Masaj, belli başlı teknikler etrafında şekillenen, vücuttaki yumuşak dokuları uyararak bedenin dinlenmesine yardımcı olan uygulamalar arasında yer alır. Stres, masa başı çalışma saatleri ve benzeri etmenlerin neden olduğu rahatsızlıkları önlemek ve vücuttaki gerginliği atarak çok daha konforlu hissetmeyi mümkün kılmak amacıyla birçok masaj türünden yararlanabilirsiniz.
Masaj, uzun seneler öncesine dayanan, farklı ülke ve kültürlerin kendilerine has geliştirdikleri tekniklerle şekillenen ve günümüzde teknolojinin de yardımıyla çok daha efektif hale gelen uygulamalar bütünüdür. Çoğu zaman el, parmaklar veya dirseklerle; ihtiyaç duyulduğu anlarda ise teknolojik cihazlardan yardım alarak da uygulanabilen masaj, dokunuş ve manipülasyon tekniklerinden biri olarak tanımlanabilir.
Kas ve kemik sistemi üzerindeki gerginliğin azaltılması, bedensel etkinin yanı sıra ruhsal problemlere de yardımcı olması bakımından pek çok masaj türleri ele alınabilir. Sağlık ve güzellik başta olmak üzere vücut için sayısız fayda sunan teknikler, masaj nedir sorusuna yanıt verebilir.
Masaj, vücut sağlığı ve güzellik başta olmak üzere birbirinden farklı ele alınabilecek faydalara sahiptir. Her şeyden önce, yoğun koşuşturmalı geçen günlerin içinde, bireylerin kendilerine özel bir zaman dilimi yaratabilmesini sağlayan bu uygulamalar öz değer bilincinin gelişmesinde etkin rol oynar.
Uzun süre hareketsiz geçen saatler kaslar üzerindeki gerginliklere sebep olabilir. Mikro dokunuşlarla vücudun belli başlı bölgelerine uygulanabilen masaj türleri bahsi geçen gerginliğin giderilmesine yardım eder. Bu sayede çok daha rahat ve zinde hissedebilirsiniz.
Dinlendirici ve aynı zamanda canlandırıcı pek çok etkiye sahip masaj teknikleri kan akışının hızlanmasına yardımcı olarak hücrelerin beslenmesine katkı sunabilir. Bu sayede hücreler vücuttaki ağrılı bölgelere çok daha hızlı biçimde oksijen taşıyarak acı hissinin azalmasında etkin rol oynayabilir.
Vücuttaki kasların gevşemesine olanak tanıyan bu uygulamalar başta aktif spor yapan kişiler olmak üzere, bireylerin günlük yaşamdaki esnekliklerini arttırarak çok daha verimli egzersiz rutinleri elde etmelerini mümkün kılabilir.